내 체형에 맞는 다이어트 전략 세우기
🪞 “나는 살이 찐 걸까, 부은 걸까?”체중계 숫자는 분명 늘었는데,거울 속 내 모습은 전보다 크게 달라지지 않았다.반대로 체중은 그대로인데,청바지가 점점 꽉 낀다.이럴 때 드는 질문 하나.“이건 진짜 살이 찐 걸까? 아니면 뭔가 다른 문제일까?”정답은,단순한 ‘체중’보다 ‘체지방률과 근육량’이 훨씬 중요하다는 것.다이어트 전략도 나의 체형 상태에 맞게 달라야 한다. ⚖️ 체중 vs 체지방, 뭐가 더 중요한가?우리가 흔히 말하는 ‘살이 찐다’는 건몸 속에 지방이 쌓이는 것을 의미한다.하지만 체중계는근육, 수분, 장 내용물, 골격까지 모두 포함한몸 전체 무게만 알려줄 뿐이다.즉, 같은 체중이라도 지방이 많을 수도, 근육이 많을 수도 있다. 구 분 설 ..
