다이어트 (9) 썸네일형 리스트형 왜 살이 찌는 걸까?— 중년 체형 변화의 진짜 이유 ❓ “먹는 양은 예전보다 줄었는데, 왜 체중은 늘까?”예전엔 라면 하나쯤 먹어도 끄떡없었는데,요즘은 저녁에 밥을 반 공기만 먹어도다음날 아침 몸이 무겁게 느껴진다.심지어 아무것도 안 먹었는데 체중이 늘어난 날도 있다.혹시 이런 생각, 해본 적 있지 않은가?“나이가 드니까 그냥 살이 찌나 보다…”그 말은 틀리지 않았지만,절반은 설명되지 않은 진실이 숨어 있다. 🧬 체중이 아닌 ‘몸의 구조’가 변하고 있다30대 중반 이후부터는 기초대사량이 조금씩 줄기 시작한다.쉽게 말하면, 가만히 있어도 에너지를 태우던 힘이 점점 줄어든다는 뜻이다.젊었을 땐 무심코 소화되던 음식이40대부터는 고스란히 체지방으로 축적되기 쉬운 구조로 바뀐다.게다가 나이가 들면✔ 근육량이 줄고✔ 활동량이 감소하고✔ 지방 분해를 돕는 호르몬.. 이전 1 2 다음
