근육을 지키는 사람은 10년 후 몸이 다릅니다
🏃 "몸은 가벼워졌는데, 왜 힘은 더 빠질까요?"다이어트를 해서 몸무게는 줄었지만,이상하게 계단을 오를 때 다리가 무겁고,금방 숨이 차고,허벅지가 점점 가늘어진 느낌이 듭니다.살이 빠진 게 아니라,근육이 빠진 것일 수 있습니다.그리고 이 변화는1년, 2년이 아니라10년 후 내 몸을 완전히 바꿔놓을 수 있습니다. 📌 근육은 조용히 사라집니다30대를 지나면서부터,아무것도 하지 않아도매년 1%씩 근육이 빠진다는 사실, 알고 있었나요?특히허벅지엉덩이복부이런 곳의 근육부터눈에 띄게 줄어들기 시작합니다. 🧠 근육이 줄어들면 몸이 어떻게 변할까요? 변 화 결 과기초대사량 감소살이 쉽게 찌고, 에너지 소모 저하균형 감각 저하넘어지기 쉬움, 골절 위험 증가관절 부담 증가무릎·허리 통..
귀에서 ‘삐~’ 소리, 혹시 이명? 그냥 두면 안 되는 이유
(조용할수록 더 크게 들리는 소리, 그냥 넘기지 마세요) 👂 “아무 소리도 없는데, 귀에서 ‘삐~’ 하는 소리가 들려요”잠들려고 누웠을 때,아침에 조용한 방에서 혼자 있을 때,문득 귀 안에서 “삐이이이…”, “윙~”, “지잉…”소리 없는 공간에서 들리는 내 귀 안의 소리.혹시 이런 경험, 최근 들어 부쩍 늘지 않았나요?많은 사람들이 처음엔 그냥 피로 때문이라고 넘기지만,이건 단순한 일시적 현상이 아닐 수 있어요.🔍 바로 ‘이명(耳鳴, tinnitus)’이라는 증상입니다. 📌 이명, 정확히 어떤 증상일까요?이명은 외부에서 나는 소리가 아닌데도귀 안에서 무언가가 들리는 증상을 말합니다.“삐~”“지잉~”“바람 소리처럼 슈우우…”“벌레 날갯짓 같은 느낌”→ 개인에 따라 들리는 소리의 형태와 강도는 매우 다..
