🌸 봄이 반갑지 않은 이유 – 꽃가루 알레르기 대처법

“봄이 오니까 더 힘들어요.”

햇살은 따뜻하고,
거리에는 분홍빛 꽃이 피기 시작했는데,
몸은 반응하기 시작합니다.

콧물이 나고,
눈은 가렵고,
숨 쉬는 게 답답하고.

누군가에게 봄은 설레는 계절이지만,
누군가에게 봄은
'피해야 할 계절'이 됩니다.

📍 혹시, 꽃가루 때문 아닐까요?

봄 공기 속에는 눈에 보이지 않는
수십억 개의 꽃가루가 떠다니고 있어요.

우리 몸의 면역체계는
이 꽃가루를 '위협'으로 인식하고
과민 반응을 일으킵니다.

• 이유 없는 재채기
• 콧물과 코막힘
• 눈 가려움과 충혈
• 목 안쪽이 간질간질

이런 증상이 반복된다면,
그건 감기가 아니라
꽃가루 알레르기일 가능성이 높습니다.

🧠 그냥 불편한 게 아닙니다

꽃가루 알레르기는 시간이 지나면
더 심해질 수도 있어요.

• 집중력이 떨어지고
• 밤에 잠을 설쳐 피로가 쌓이고
• 만성 비염이나 천식으로 번지기도 합니다.

특히 40~50대 이후엔
몸의 회복력이 떨어지기 때문에
가볍게 넘기지 말아야 합니다.

🌱 봄을 조금 더 편하게 보내는 작은 습관들

✔️ 1. 외출 준비는 갑옷처럼

• 오전 10시~오후 2시, 꽃가루가 가장 심한 시간엔 외출 자제
• 나갈 땐 KF80 마스크 필수
• 모자 + 안경 착용하면 얼굴로 들어오는 꽃가루도 차단

✔️ 2. 집에 오면 '꽃가루 세탁'

• 옷은 바로 세탁기에 넣고,
• 샤워로 머리카락과 피부에 붙은 꽃가루 제거
• 코 세척 + 눈 세척까지 하면 완벽

✔️ 3. 집 안 공기를 깨끗하게 관리하기

• 하루 2번 환기하기 (꽃가루 농도가 낮은 새벽이나 밤 시간대)
• 공기청정기 필터 점검하고 가동하기
• 실내 습도를 40~60%로 유지해서 점막 보호하기
• 외출 후 입은 옷은 바로 세탁하고, 침구류는 주 1회 이상 고온 세탁하기

✔️ 4. 몸 안에서부터 꽃가루 방어하기

• 베리류, 토마토, 시금치 같은 항산화 식품 챙기기
• 오메가3 보충 (연어, 견과류)
• 수분 충분히 섭취 (점막 보호에 필수)

📩 결론: 꽃은 피어도, 몸은 무너지게 하지 맙시다

봄을 피할 수는 없습니다.
그렇지만
꽃가루에 무너지지 않는 루틴은 만들 수 있어요.

오늘 하루,

• 코를 씻고,
• 공기를 정리하고,
• 몸을 조금 더 다독여주세요.

당신의 봄은, 여전히 소중하니까요.